Inhaltsverzeichnis
1 Alleinsein - soziale Situation oder Gefühl?
Unser
Lebensgefühl verändert sich
Was meinen wir mit »Alleinsein«?
2 Wir
wagen die Konfrontation
Alleinsein wird unterschiedlich erlebt
Alleinsein - Wahl oder Zwang?
Persönliche Erfahrungen
Ein schillerndes Gefühl
Alleinsein - eine Quelle der Kreativität
Allein oder einsam?
Sich schämen, allein zu sein
3 Wie uns
unsere Entwicklung vorbereitet
Ist
Alleinsein gegen die Natur?
Prägende erste Jahre
Die biologisch und psychologisch entscheidenden Phasen
Exkurs: Ein Molekül - Feind der Einsamkeit
Die besondere Einsamkeit der Jugendlichen
4 Allein
- Spielball unseres nächtlichen Bewusstseins
»In der
Nacht ist der Mensch nicht gern alleine...«
Die Einsamkeit des Schlaflosen
5
Antworten der Wissenschaft
Macht uns
Alleinsein krank?
Wie Zeit das Erleben des Alleinseins beeinflusst
Zeitstrukturen ändern sich im Alter
Siebzig Jahre und kein bisschen einsame
Arbeitslos: Die Verbannung in die Freizeit
Warum die Rhythmen so wichtig sind
Chronobiologische Experimente
»Alleinsein macht heiter«
Im Reich der Sinnestäuschungen
6 Wenn
Ängste einsam machen
Angst
oder Phobie?
Woher kommt die Phobie?
Das Gefühl der Einsamkeit ist eine Sache der Erinnerungen
7
Einsamkeit früher - Alleinsein heute
Eine
Gesellschaft ohne den »anderen«
Praktischer Teil
Schritt
für Schritt Einsamkeit überwinden
Macht uns
Alleinsein krank?
Begegnung mit einer Spinne
Das
Selbsthilfeprogramm
Sich auf
die richtige Fährte bringen
Erster Schritt: Verstehen, was »Wahrnehmung« ist
Zweiter Schritt: Sich selbst motivieren
Dritter Schritt: Konkrete Situationen gedanklich wiederholen
Vierter Schritt: Wirklichkeitsnahes Denken
Fünfter Schritt: Die Aufmerksamkeit auf die Sache richten
